دسترسی سریع به بخش های مقاله
در ماه مبارک رمضان، اهمیت تغذیه سالم و متعادل بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود. روزه داری طولانی مدت، بدن را با کمبود آب و انرژی مواجه می کند و همین موضوع باعث می شود انتخاب خوراکی های مناسب در وعدههای افطار و سحر اهمیت زیادی پیدا کند. بسیاری از افراد بعد از افطار به‌دنبال دسرهای خنک، خوشمزه و سبک هستند تا هم حال و هوای سفره را دلپذیرتر کنند و هم بخشی از انرژی از دست رفته روز را جبران نمایند. در این میان، بستنی می‌تواند یکی از انتخاب‌های جذاب باشد؛ البته به شرطی که از ترکیبات سالم و ارزش غذایی مطلوب برخوردار باشد. خوردن بستنی در ماه رمضان می‌تواند به تأمین انرژی بدن کمک کند، مخصوصا اگر از برندهای معتبری مثل شاویس استفاده کنید که با طعم‌های متنوع و کیفیت بالا، گزینه‌ای ایده آل برای یک دسر خنک و مقوی پس از افطار محسوب می شود. در ادامه این مقاله، به بررسی فواید خورد بستنی در ماه رمضان و بعد از افطار می‌پردازیم.
چرا خوردن بستنی در ماه رمضان خوب است؟
تصور کنید بعد از ساعت‌ها روزه‌داری، بدن به مواد مغذی نیاز دارد تا کمبودهای ایجاد شده را جبران کند و انرژی از دست‌رفته را به‌دست آورد. اینجا دقیقا یک خوراکی شیرین و خنک می تواند بهترین انتخاب باشد. دقیقا یکی از فواید بستنی در رمضان، تأمین بخشی از نیازهای بدن به کلسیم، ویتامین‌ها و پروتئین است که برای حفظ سلامت استخوان ها، تقویت عضلات و تأمین انرژی ضروری هستند. بستنی های باکیفیت و تهیه‌شده از شیر تازه، می‌توانند یک میان وعده مغذی و لذت بخش بعد از افطار باشند.
از طرف دیگر، مصرف دسرهای شیرین مثل بستنی، مانع افت ناگهانی قند خون می‌شود و به حفظ نشاط و انرژی در ساعات بعد از افطار کمک می‌کند. همچنین، خوردن بستنی خنک در مه رمضان و بعد از افطار می‌تواند دمای بدن را متعادل کند و حس خستگی ناشی از گرما و روزه‌داری را کاهش دهد.
البته یکی دیگر از جذاب ترین فواید بستنی در رمضان، تأثیر مثبت آن بر خلق‌وخو است. مصرف بستنی باعث ترشح دوپامین، هورمون شادی، می‌شود که این موضوع می‌تواند در کاهش خستگی روحی و افزایش حس رضایت و آرامش نقش مؤثری داشته باشد. بنابراین، انتخاب بستنی سالم و خوش طعم مثل بستنی های میوه ای شاویس، گزینه ای خوشمزه برای وعدههای بعد از افطار خواهد بود.
بهترین زمان برای خوردن بستنی در ماه رمضان
برای بهره مندی بیشتر از خواص و لذت خوردن بستنی در ماه رمضان، انتخاب زمان مناسب اهمیت زیادی دارد. بهترین زمان مصرف بستنی از حدود نیم ساعت بعد از افطار تا پیش از وعده سحر است. این فاصله به بدن اجازه می دهد ابتدا با غذاهای سبک و گرم معده را آماده کند و سپس با دسر خنکی مثل بستنی، انرژی و نشاط بیشتری دریافت کند.
توصیه می‌شود میزان مصرف بستنی در رمضان متعادل باشد؛ به‌طور معمول، نصف لیوان یا یک سهم استاندارد (حدود ۱۰۰ گرم) مقدار مناسبی است. مصرف بیش از اندازه بستنی، به ویژه در شب های متوالی ماه رمضان، ممکن است باعث احساس سنگینی، افزایش قند خون و حتی اختلال در خواب شود. پس حواستان به این موضوع باشد!
اگرچه خوردن بستنی در ماه رمضان می تواند به تأمین انرژی بدن کمک کند، اما رعایت تعادل و انتخاب برندهای معتبر باعث می‌شود این دسر خوشمزه بدون آسیب به رژیم غذایی شما تبدیل شود.
مقاله مرتبط: 9 بستنی مناسب افطاری و پذیرایی از مهمان
چرا بستنی شاویس بهترین انتخاب برای ماه رمضان است؟
بستنی شاویس به‌عنوان یکی از برندهای معتبر و محبوب در بازار، با استفاده از مواد اولیه سالم و طبیعی، گزینه‌ای ایده‌آل برای مصرف در ماه رمضان به شمار می‌آید. این برند همواره به‌دنبال ارائه محصولاتی با کیفیت بالا است که نه تنها طعمی بی‌نظیر دارند بلکه از نظر سلامت نیز بهترین انتخاب برای خانواده‌ها هستند.
یکی از ویژگی‌های برجسته بستنی‌های شاویس، استفاده از مواد اولیه طبیعی و بدون افزودنی‌های غیرمجاز است. این بستنی‌ها پاستوریزه شده‌اند و تحت نظارت دقیق استانداردهای بهداشتی تولید می‌شوند، بنابراین می‌توانید با اطمینان خاطر از آنها لذت ببرید. به‌ویژه در ماه رمضان، که بدن نیاز به تغذیه سالم و مغذی دارد، انتخاب بستنی شاویس می‌تواند کمک شایانی به تأمین انرژی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن کند.
بستنی‌های شاویس در طعم‌های متنوع و لذیذی مانند کاکائویی، وانیلی، پسته ای، توت فرنگی، بستنی فالوده ای و… عرضه می‌شوند، که پاسخگوی سلایق مختلف هستند و می‌توانند لحظات خوشی را در کنار سفره افطار به ارمغان بیاورند.
اگر به دنبال تجربه‌ای سالم و خوشمزه از خوردن بستنی در ماه رمضان هستید، شاویس بهترین انتخاب است.
چه کسانی بهتر است در ماه رمضان کمتر بستنی بخورند؟
در حالی که خوردن بستنی در ماه رمضان می‌تواند انتخاب خوشمزه و انرژی‌زا در این ماه باشد، اما برخی افراد بهتر است مصرف آن را محدود کنند. افراد با حساسیت به لاکتوز ممکن است پس از خوردن بستنی دچار ناراحتی گوارشی شوند. همچنین، کسانی که سابقه میگرن دارند، ممکن است مصرف بستنی های شیرین باعث تحریک سردردهای میگرنی شود. افرادی که مشکلات گوارشی دارند، مانند سوء هاضمه یا گاستریت، باید از مصرف زیاد بستنی پرهیز کنند.
توصیه می‌شود که بستنی در حد تعادل و ترجیحاً بعد از یک وعده افطار کامل مصرف شود تا از هر گونه ناراحتی جلوگیری شود.
به طور کلی خوردن بستنی در ماه رمضان می‌تواند مزایای زیادی از جمله تأمین انرژی، رفع تشنگی و ایجاد حس نشاط داشته باشد. با این حال، انتخاب بستنی‌های سالم و باکیفیت، که از مواد طبیعی و پاستوریزه تهیه شده‌اند، اهمیت زیادی دارد. رعایت تعادل در مصرف بستنی و مصرف آن به‌عنوان یک دسر سبک بعد از افطار، به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند. به شما پیشنهاد می‌دهیم تجربه طعم‌های متنوع بستنی شاویس را در افطارهای ماه مبارک امتحان کنید و از لذت خوردن یک دسر خوشمزه و سالم بهره مند شوید.
سوالات متداول درباره خوردن بستنی در ماه رمضان
آیا بستنی باعث تشنگی در طول روز می شود؟
اگر در حد تعادل مصرف شود و با وعده غذایی سبک همراه باشد، خیر. بستنی به خودی خود باعث تشنگی نمی‌شود، مگر اینکه به‌طور زیاد مصرف شود. یا بستنی برای کودکان در رمضان مناسب است؟
بله، بهخصوص برای کودکانی که لبنیات کافی مصرف نمیکنند، ولی باز هم باید در مصرف آن تعادل رعایت شود. آیا میشه بستنی را جایگزین شام یا سحری کرد؟
به هیچ وجه. بستنی یک دسر است و نمیتواند جای وعده اصلی را بگیرد. برای تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول روز، باید وعدههای اصلی را مصرف کنید.