آیا بستنی برای حالت تهوع مفید است؟

شاید سوال شما هم این باشد که آیا واقعا بستنی برای حالت تهوع مناسب است یا نه؟! تهوع یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از ما در شرایط مختلف با آن مواجهیم و به دنبال راه‌حلی برای رفع هرچه سریع‌تر آن هستیم. عواملی همچون مشکلات گوارشی، بیماری‌های ویروسی، بارداری یا حتی استرس می‌تواند عامل بروز تهوع باشد. هنگامی که فردی دچار حالت تهوع می‌شود، بسیاری از افراد به دنبال راه‌حل‌های سریع و خانگی هستند تا این وضعیت را بهبود دهند. یکی از این راه‌حل‌ها که گاهی مطرح می‌شود، مصرف بستنی است. اما آیا ممکن است وضعیت را بدتر کند؟ در این مقاله به بررسی این موضوع به صورت کامل می‌پردازیم تا جواب سوالات خود را پیدا کنید.

علت‌ های شایع تهوع

عواملی مانند مسمومیت غذایی، بارداری (ویار)، مشکلات حرکتی در سفر، اضطراب، مصرف بعضی از خوراکی‌ها و تغذیه نامناسب یا حتی برخی داروها می‌توانند از دلایل اصلی بروز تهوع باشند. هر کدام از این عوامل ممکن است به شکل متفاوتی بر افراد تأثیر بگذارند و نیاز به راه‌حل‌های متفاوتی برای تسکین داشته باشند. حتی خوراکی که قصد دارید برای بهتر شدن حالت تهوع مصرف کنید نیز باید دقت کنید که به آن آلرژی نداشته باشید.

7 خوراکی مناسب برای حالت تهوع

1. مصرف کافی مایعات
روزانه 8 تا 10 لیوان آب یا مایعات شفاف مصرف کنید، به خصوص زمانی که تهوع دارید. اگر با تهوع استفراغ هم دارید، از نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت و مایعات سالم برای هیدراته ماندن استفاده کنید. اگر از نوشیدنی‌های ورزشی استفاده می‌کنید، مصرف آب را کاهش دهید.

2. لیمو
لیمو به دلیل خواص ضدتهوعی که دارد، معروف است. می‌توانید آن را مستقیم بخورید یا عطر آن را استشمام کنید. خوراکی‌های ترش مانند لیمو و لیموترش نیز می‌توانند مفید باشند.

3. نوشابه خنک
نوشابه خنک ممکن است به تسکین معده کمک کند، اما به دلیل قند بالا باید قبل از مصرف گاز آن را بگیرید.

4. مصرف بستنی
غذاهای سرد مانند سالاد، بستنی یخی یا بستنی میوه‌ای بدون مغز ممکن است به کاهش تهوع کمک کنند، زیرا دمای پایین مواد غذایی بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می‌گذارد. در ادامه به شرایط مصرف بستنی برای حالت تهوع اشاره شده است.

5. کراکر و چوب شور
برای کنترل تهوع می‌توانید کراکر شور، نان تست خشک یا چوب شور مصرف کنید. این غذاها اگر به آرامی در طول روز خورده شوند، می‌توانند به بهبود تهوع کمک کنند.

6. غذاهای سبک
از غذاهای سنگین و با بوی قوی خودداری کنید و غذاهای سبک مانند سیب زمینی له شده، برنج سفید یا رشته فرنگی را امتحان کنید.

7. زنجبیل
مصرف این ماده غذایی نیز برای رفع حالت تهوع مناسب است.

دقت کنید که اگر دلیل حالت تهوع شما بارداری است، قبل از مصرف موارد گفته شده با پزشک خود مشورت کنید یا از مصرف موادی که برای شما مضر است دوری کنید.

معجزه شگفت انگیز بستنی برای بدنسازی!

آیا بستنی برای حالت تهوع خوبه یا نه؟

چه نوع بستنی برای تهوع مناسب‌ تر است؟

اگر واقعا قصد دارید زمانی که حالت تهوع دارید بستنی بخورید، بهتر است از بستنی‌های ساده و بدون مغز یا بستنی‌های یخی که خودتان درست می‌کنید استفاده کنید. فقط حواستان باشد اگر معده شما به شیر حساس است از آبمیوه‌های طبیعی برای تهیه آن استفاد کنید تا حساسیت شما را کاهش دهد.

طرز تهیه بستنی 5 یخی خانگی با روش های آسان

تاثیر بستنی روی گوارش

مصرف بستنی برای حالت تهوع  یا مایعات و غذاهای سرد، ممکن است به ایجاد مشکلاتی نظیر درد شکمی، ریفلاکس معده و حالت تهوع منجر شود. سرما خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند عروق خونی و لایه داخلی معده را منقبض کند. این انقباض باعث می‌شود که هضم غذا به درستی انجام نشود و علائم سوء هاضمه ظاهر شوند. هرچند نوشیدن مایعات به کاهش احتمال یبوست کمک می‌کند، اما مایعات سرد ممکن است آن را تشدید کنند. انقباض مخاط داخلی دستگاه گوارش پس از مصرف مایعات سرد، عبور غذا را از لوله‌های گوارشی دشوارتر می‌کند.

محصولات لبنی مانند پنیر، بستنی و شیر می‌توانند به یبوست منجر شوند، اما همه لبنیات مضر نیستند. به عنوان مثال، پروتئین ایمونوگلوبین G در شیر با ایجاد یبوست ارتباط دارد؛ بنابراین، اگر دچار یبوست هستید، اجتناب از پنیر می‌تواند مفید باشد. در عوض، لبنیات حاوی پروبیوتیک مانند ماست و کفیر می‌توانند به بهبود وضعیت روده کمک کنند و اجابت مزاج را منظم نگه دارند.

اگر دچار اسهال هستید، حتی اگر مشکل خاصی با لبنیات ندارید، بهتر است از مصرف شیر، کره، بستنی و پنیر خودداری کنید. ممکن است به‌طور موقتی به این محصولات حساس شده باشید. اما ماست حاوی پروبیوتیک یک استثناست، زیرا برخی مطالعات نشان داده‌اند که این پروبیوتیک‌ها می‌توانند به تعادل میکروبی روده کمک کرده و مدت زمان اسهال را کوتاه‌تر کنند.

زمان مناسب برای مصرف بستنی

بستنی برای حالت تهوع خوب است اما زمان مصرف آن نیز اهمیت دارد. اگر دچار تهوع شدید هستید یا معده‌تان به‌طور کامل خالی است، بهتر است از خوردن بستنی خودداری کنید. مصرف بستنی زمانی که معده خالی است ممکن است باعث تحریک بیشتر معده شود. به‌جای آن، بهتر است ابتدا یک میان‌وعده سبک مانند نان خشک یا بیسکویت مصرف کنید و سپس در صورت نیاز، مقدار کمی بستنی ساده امتحان کنید.

نتیجه‌گیری

در نتیجه، بستنی برای حالت تهوع  و دیگر مواد غذایی سرد ممکن است در برخی شرایط تسکین‌دهنده باشد، اما باید با احتیاط انجام شود. افرادی که مشکلات گوارشی دارند یا به لبنیات حساسیت دارند، بهتر است از مصرف آن‌ها اجتناب کنند، زیرا ممکن است باعث تشدید علائم مانند یبوست، سوء‌هاضمه یا حتی اسهال شود. از سوی دیگر، محصولات لبنی حاوی پروبیوتیک مانند ماست و کفیر می‌توانند به بهبود سلامت روده کمک کنند. در نهایت، توجه به نوع و میزان مصرف این مواد غذایی در شرایط مختلف ضروری است تا از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری شود.

منابع: remedypublications

سوالات متداول

آیا مصرف بستنی برای حالت تهوع ناشی از بارداری مناسب است؟

برخی افراد ممکن است بستنی را به عنوان تسکین‌دهنده حالت تهوع بارداری مصرف کنند، اما در موارد حساسیت به لبنیات یا سوء‌هاضمه، این روش ممکن است مناسب نباشد. در هر صورت این مورد به وضعیت دوران بارداری شما بستگی دارد. به این دلیل که بعضی از بانوان در دوران بارداری قند بالایی دارند و انسولین مصرف می‌کنند که مصرف بستنی باعث تشدید آن می‌شود و خطرناک است.