فهرس المحتويات
هل الآيس كريم مفيد للغثيان؟
ربما تتساءل عما إذا كان الآيس كريم مفيدًا حقًا للغثيان أم لا! الغثيان هو أحد أكثر المشكلات شيوعًا التي نواجهها في ظروف مختلفة، ودائمًا ما نبحث عن حل سريع للتخلص منه. يمكن أن يكون سبب الغثيان مشاكل في الجهاز الهضمي، الأمراض الفيروسية، الحمل أو حتى التوتر. عندما يصاب الشخص بالغثيان، يسعى الكثيرون إلى إيجاد حلول منزلية سريعة لتحسين حالتهم. ومن بين هذه الحلول التي يتم اقتراحها أحيانًا هو تناول الآيس كريم. لكن هل يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم المشكلة؟ في هذا المقال، سنتناول هذا الموضوع بشكل شامل للإجابة على تساؤلاتك.
أسباب شائعة للغثيان
يمكن أن يكون الغثيان ناتجًا عن عوامل مختلفة مثل: التسمم الغذائي، الحمل (الوحام)، دوار الحركة أثناء السفر، القلق، تناول بعض الأطعمة غير المناسبة، التغذية السيئة أو حتى بعض الأدوية. كل من هذه العوامل يمكن أن يؤثر على الأفراد بطرق مختلفة، مما يستدعي حلولًا مختلفة للتخفيف منه. كما يجب الانتباه إلى أن الطعام الذي تختاره لتخفيف الغثيان يجب ألا يسبب لك حساسية.
7 أطعمة مفيدة لتخفيف الغثيان
-
تناول كمية كافية من السوائل
احرص على شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء أو السوائل الصافية يوميًا، خاصة عندما تعاني من الغثيان. وإذا كان الغثيان مصحوبًا بالتقيؤ، فمن الأفضل تناول مشروبات تحتوي على إلكتروليتات للحفاظ على الترطيب. في حال كنت تستخدم المشروبات الرياضية، قلل من تناول الماء العادي. -
الليمون
يُعرف الليمون بخصائصه المضادة للغثيان، حيث يمكنك تناوله مباشرة أو استنشاق رائحته. الأطعمة الحامضة مثل الليمون والليمون الأخضر يمكن أن تكون مفيدة أيضًا. -
المشروبات الغازية الباردة
قد تساعد المشروبات الغازية الباردة في تهدئة المعدة، ولكن نظرًا لمحتواها العالي من السكر، يُفضل التخلص من الغاز قبل شربها. -
تناول الآيس كريم
الأطعمة الباردة مثل السلطات، الآيس كريم المجمد أو آيس كريم الفواكه بدون مكسرات قد تساعد في تقليل الغثيان، لأن درجة حرارة الطعام الباردة تؤثر على الجهاز العصبي المركزي. فيما يلي الحالات التي يكون فيها تناول الآيس كريم مفيدًا للغثيان. -
البسكويت المملح والمقرمشات
يمكنك تناول البسكويت المملح، الخبز المحمص الجاف أو المقرمشات لتخفيف الغثيان، خاصة إذا تم تناولها على فترات متقطعة خلال اليوم. -
الأطعمة الخفيفة
تجنب الأطعمة الثقيلة وذات الرائحة القوية، وجرّب الأطعمة الخفيفة مثل البطاطا المهروسة، الأرز الأبيض أو المعكرونة. -
الزنجبيل
يُعتبر الزنجبيل من أفضل الأطعمة الطبيعية التي تساعد في التخفيف من الغثيان.
إذا كان سبب الغثيان هو الحمل، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي من الأطعمة المذكورة أو تجنب أي مواد قد تكون ضارة لك.
المعجزة المذهلة للآيس كريم في بناء العضلات!
هل الآيس كريم مفيد للغثيان أم لا؟
يمكن أن يكون الآيس كريم مفيدًا للغثيان في بعض الحالات، لكنه قد لا يكون الحل الأمثل في جميع الظروف. على سبيل المثال، إذا كان الغثيان ناتجًا عن مشكلات هضمية خطيرة أو حساسية تجاه منتجات الألبان، فقد يؤدي تناول الآيس كريم إلى تفاقم المشكلة. كما أن بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه مشتقات الحليب، مما قد يزيد من الشعور بالغثيان أو يسبب أعراضًا أخرى مثل الانتفاخ وآلام المعدة. ونظرًا لقوامه الخاص، قد يكون للآيس كريم تأثير معين، لكن يجب الانتباه أيضًا إلى نسبة السكر فيه، حيث يمكن أن يؤدي السكر الموجود في بعض الأطعمة إلى تفاقم الغثيان، وليس فقط البرودة هي العامل الأساسي في التخفيف منه.
بفضل برودته وقوامه الناعم، قد يبدو الآيس كريم مهدئًا للغثيان في البداية. فالإحساس بالبرودة الناتج عن تناوله قد يخفف مؤقتًا من الشعور بالغثيان ويقلل من حرارة الجسم الداخلية. بالإضافة إلى ذلك، يشعر بعض الأشخاص بأن تناول الآيس كريم يساعد في تهدئة المعدة.
على الجانب الآخر، قد يسبب الآيس كريم، خاصةً الأنواع الغنية بالدهون والسكر، تفاقم المشكلات الهضمية لدى بعض الأشخاص. فهو يحتوي على نسب عالية من الدهون والسكر، مما قد يؤدي إلى تهيج المعدة وزيادة الشعور بالغثيان. وإذا كان الغثيان ناتجًا عن اضطرابات هضمية مثل عسر الهضم أو التسمم الغذائي، فقد يؤدي تناول الآيس كريم إلى تفاقم الحالة بدلًا من تحسينها.
ما هو نوع الآيس كريم الأنسب للغثيان؟
إذا كنت ترغب حقًا في تناول الآيس كريم أثناء شعورك بالغثيان، فمن الأفضل أن تختار الآيس كريم البسيط بدون إضافات أو الآيس كريم المثلج الذي تحضره بنفسك. فقط تأكد من أنه إذا كانت معدتك حساسة للحليب، فيجب عليك استخدام عصائر طبيعية لتحضيره لتقليل حساسيتك.
أحد أنواع الآيس كريم التي يمكنك تناولها هو الآيس كريم المثلج بنكهة الموهِيتو المنزلي. نظرًا لاحتوائه على الليمون والنعناع والثلج، فإنه يمكن أن يكون مفيدًا جدًا ويعزز الشعور بالراحة.
طريقة تحضير آيس كريم 5 مثلجات منزلية بطرق سهلة
تأثير الآيس كريم على الجهاز الهضمي
تناول الآيس كريم أثناء الشعور بالغثيان أو تناول السوائل والطعام البارد قد يؤدي إلى مشاكل مثل آلام البطن، وارتجاع المريء، والغثيان. البرد له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يسبب انقباض الأوعية الدموية والطبقة الداخلية للمعدة. هذا الانقباض قد يتسبب في عدم الهضم السليم للطعام وظهور أعراض عسر الهضم. على الرغم من أن شرب السوائل يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالإمساك، إلا أن السوائل الباردة قد تؤدي إلى تفاقمه. انقباض الغشاء المخاطي الداخلي للجهاز الهضمي بعد تناول السوائل الباردة يجعل مرور الطعام عبر الأنبوب الهضمي أكثر صعوبة.
منتجات الألبان مثل الجبن، والآيس كريم، والحليب قد تؤدي إلى الإمساك، ولكن ليس كل منتجات الألبان ضارة. على سبيل المثال، يرتبط بروتين الإيمونوغلوبيولين G في الحليب بالإمساك، لذلك إذا كنت تعاني من الإمساك، قد يكون تجنب الجبن مفيدًا. في المقابل، يمكن أن تساعد منتجات الألبان التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي والكفير في تحسين حالة الأمعاء وتنظيم حركة الأمعاء.
إذا كنت تعاني من الإسهال، حتى إذا لم يكن لديك مشكلة خاصة مع منتجات الألبان، من الأفضل تجنب تناول الحليب، والزبدة، والآيس كريم، والجبن. قد تكون قد أصبحت حساسًا لهذه المنتجات مؤقتًا. ومع ذلك، الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك هو استثناء، حيث أظهرت بعض الدراسات أن هذه البروبيوتيكات يمكن أن تساعد في موازنة الميكروبات المعوية وتقليل مدة الإسهال.
الوقت المناسب لتناول الآيس كريم
الآيس كريم يمكن أن يكون مفيدًا للحالات الغثيان، ولكن توقيت تناوله أيضًا مهم. إذا كنت تعاني من الغثيان الشديد أو كان معدتك فارغة تمامًا، من الأفضل تجنب تناول الآيس كريم. تناول الآيس كريم عندما تكون المعدة فارغة قد يسبب تهيجًا أكبر للمعدة. بدلاً من ذلك، يُفضل تناول وجبة خفيفة أولاً مثل الخبز الجاف أو البسكويت، ثم إذا لزم الأمر، يمكنك تجربة تناول كمية صغيرة من الآيس كريم البسيط.
الختام
في الختام، يمكن أن يكون الآيس كريم والمواد الغذائية الباردة مفيدًا في بعض الحالات لتخفيف الغثيان، ولكن يجب أن يتم ذلك بحذر. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية أو حساسيات تجاه منتجات الألبان، من الأفضل أن يتجنبوا تناولها لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل الإمساك أو عسر الهضم أو حتى الإسهال. من جهة أخرى، يمكن للمنتجات اللبنية التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي والكفير أن تساعد في تحسين صحة الأمعاء. في النهاية، من الضروري أن يتم الانتباه إلى نوع وكمية تناول هذه الأطعمة في حالات مختلفة لتجنب حدوث مشاكل هضمية.
المصادر: remedypublications
الأسئلة المتداولة
هل تناول الآيس كريم مناسب للغثيان الناتج عن الحمل؟
بعض الأشخاص قد يتناولون الآيس كريم كعلاج للغثيان أثناء الحمل، لكن في حال وجود حساسية من منتجات الألبان أو عسر الهضم، قد لا يكون هذا الحل مناسبًا. في كل الأحوال، يعتمد ذلك على حالتك خلال فترة الحمل. على سبيل المثال، بعض النساء يعانين من ارتفاع مستوى السكر في الدم خلال الحمل ويأخذن الأنسولين، وفي هذه الحالة قد يؤدي تناول الآيس كريم إلى تفاقم المشكلة وهو أمر خطر.
هل الآيس كريم مناسب لآلام المعدة؟
اللبن، الجبن، والآيس كريم لا يُوصى بها عند معاناة الشخص من اضطرابات في المعدة، لأن هضمها يكون صعبًا على الجسم، خصوصًا بسبب محتواها العالي من الدهون. مع ذلك، الزبادي البسيط والمنخفض الدهون قد يكون مقبولًا في بعض الحالات. يُفضل أن تبدأ بتناوله بكميات صغيرة ومراقبة رد فعل الجسم.
هل الآيس كريم غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء؟
الآيس كريم الدسم والحلو قد يزيد من أعراض ارتجاع المريء. من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة تجنب تناول الآيس كريم بكميات كبيرة.
